Поиск PubMed:
Google Scholar

Запись к врачу онлайн | Клиники Москвы

Поделиться | 
 

 Правильное питание – залог здоровья и красоты

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
kpripper
Основатель
avatar

Специальность : Хирург
Одобрения от коллег : 239

20131127
СообщениеПравильное питание – залог здоровья и красоты

Когда листаешь глянцевые страницы журналов, каталогов, посещаешь различные сайты в сети Internet, смотришь телевизионные передачи, то самая распространенная реклама, которая затрагивает большинство людей – это реклама о всевозможных способах похудения, а попросту – о диетах. Но при этом мало кто задумывается, что причиной избыточного веса и плохого общего самочувствия является не факт предрасположенности к полноте и так часто во всем виноватая смена погоды, а зачастую элементарное неправильное питание. При этом людей недовольных своим внешним видом из-за избыточного веса с каждым днем все больше и больше, но тех, кто действительно старается что-то предпринять по этому поводу – единицы. А вы не задумывались с чем это связано? Все просто до элементарности: мы заложники нашего времени, большое разнообразие еды быстрого приготовления, множество видов многоуглеводистой и жирной пищи, нехватка времени для полноценного питания, да и просто слабость перед всеми теми вкусностями, которыми усыпаны прилавки современных магазинов. Тут даже самый стойкий оловянный солдатик сдаст все свои казалось бы непоколебимые позиции. И эта статья не об очередной схеме как похудеть быстро, эта статья о первоначальном и самом важном этапе сохранения фигуры и общего тонуса организма – о правильном питании. 


 Если вы отважились сесть на диету, то стоит отдавать себе отчет в том, что все схемы, предложенные в различных информационных ресурсах весьма относительны и усреднены, при составлении которых никто не брал в учет именно ваш вес, рост, пол и ваш возраст, а также не учитывается и индивидуальная физическая нагрузка. А ведь стоит не забывать, что отказавшись от тех или иных продуктов в пользу диеты, вы рискуете не только остаться без столь важных белков и углеводов, витаминов и минералов, клетчатки и много прочего, но и на фоне этого весьма серьезно подорвать здоровье в целом. 


 Также большинство людей не получают правильного питания вследствие гонки за временем, ведь зачастую на готовку еды просто-напросто не остается ни сил, ни времени. Намного проще кинуть в кастрюлю или на сковороду уже готовый полуфабрикат, чем думать о длительном стоянии у плиты или духовки. Но не стоит забывать, что потраченный час-полтора в день на приготовление более полезной и витаминизированной еды не заставит долго ждать свою награду: организм в скором времени откликнется новым приливом сил и энергии, и скажет вам за это огромное спасибо. Да и вы сами заметите, как начнете летать и сил будет хватать не только чтоб просто вернуться домой после трудного и долгого рабочего дня, но и появится желание побаловать себя и близких вкусными блюдами http://chocolatelife.ru, выпить стакан свежего сока и заняться любимым делом. Что может быть приятнее? Также нужно правильно научиться разграничивать продукты на просто вкусное и на вкусно-полезное: попробуйте вместо кофе и бутерброда на завтрак съесть чашку творога и пару свежих фруктов и вы сразу же заметите, что заряда энергии будет хватать до самого обеда. Если на вашей работе обед вы приносите с собой, то можно заранее позаботиться и о его полезности: свежие фрукты, салаты из овощей, цельнозерновые виды хлебобулочных изделий помогут вам заменить привычный бутерброд с малополезной колбасой. К продумыванию ужина также стоит подойти очень серьезно: запеченная рыба, нежирное мясо птицы, морепродукты и тушеные овощи – самый оптимальный вариант, это и вкусно, и сытно, и в то же время очень полезно. 


 Задумайтесь над тем, что вы едите. Если сможете найти тот хрупкий баланс между вкусом и пользой употребляемой вами пищей, то вы сразу заметите как мир заиграет новыми красками. Вы легко можете совместить не только эстетическое и вкусовое удовольствие от приема пищи, но и сможете наслаждаться жизнью ровно на столько, на сколько сами считаете нужным. В скором будущем ваши старания оправдают себя и вы сможете увидеть себя в зеркале как пышущего здоровьем и природной красотой человека.


 

Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.surgeryzone.net
Опубликовать эту запись на: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

Правильное питание – залог здоровья и красоты :: Комментарии

Нет комментариев.
 

Правильное питание – залог здоровья и красоты

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 

Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Медицинский сайт для врачей и пациентов :: Общие вопросы :: Блоги :: Медицинские новости-
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Blog2x2.ru