Поиск PubMed:
Google Scholar

Запись к врачу онлайн | Клиники Москвы

Поделиться | 
 

 Некоторые важные рекомендации больным сахарным диабетом

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
kpripper
Основатель
avatar

Специальность : Хирург
Одобрения от коллег : 239

20140913
СообщениеНекоторые важные рекомендации больным сахарным диабетом

Диета

Принимать пищу регулярно в течение всего дня, одинаковыми порциями

При каждом приеме пищи необходимо употреблять какой-либо крахмалистый продукт, например рис, макаронные изделия, картофель, чапати, хлеб или зерновую смесь для завтрака

Для предотвращения увеличения массы тела, а также развития гипергликемии важно как количество, так и тип крахмалистой пищи

Гликемический индекс, или ГИ,— характеризует степень влияния содержащихся в пище углеводов на уровень глюкозы в крови. Эта величина количественно отражает то, насколько каждый грамм доступных углеводов пищи поднимает уровень глюкозы в крови после употребления того или иного продукта по сравнению с принятой глюкозой. Глюкоза по определению имеет гликемический индекс 100; гликемический индекс прочих видов пищи ниже.

При употреблении блюд с низким гликемическим индексом содержание глюкозы в крови повышается медленно и равномерно,— это позволяет поддерживать постоянный уровень глюкозы между приемами пищи. Низким ГИ обладают макароны, лапша, молодой картофель, рис басмати и легко разваривающийся рис, бобы и другие бобовые (горох, фасоль, в том числе печеная, чечевица), овес и овсяная каша, а также цельнозерновой хлеб (хлеб с осолодованным зерном, ржаной хлеб, чапати и т. п.)

Не употребляйте напитки, содержащие сахар, и избегайте употребления в больших количествах богатой глюкозой пищи, например печенья, тортов и других десертов

Жирная рыба, например лосось, сардины и скумбрия, является ценным источником омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Такую рыбу рекомендуется включать в рацион один-два раза в неделю. Хорошим источником омега-3 ПНЖК является также тунец. Если вы не употребляете рыбу, омега-3 ПНЖК (в небольших количествах) можно получить из сладкого картофеля, темно-зеленых листовых овощей, а также продуктов на основе сои. Еще один ценный источник этих веществ — несоленые орехи (грецкие орехи, орехи пекан, миндаль).

Рекомендуется употреблять не менее пяти порций фруктов или овощей в день. При диабете можно употреблять любые фрукты и овощи. Поскольку фрукты обладают естественной сладостью, для обеспечения стабильного уровня глюкозы в крови их употребление должно быть равномерно распределено по времени в течение дня. Ода порция = 80 г, что соответствует следующему:


  • одно среднее яблоко

    два плода киви

    три столовых ложки замороженного зеленого горошка «с горкой»

    одна горсть шинкованной моркови

    два небольших мандарина

    две дольки брокколи

    небольшая горсть винограда

    употреблять алкоголь в умеренных количествах;


Как убрать бока

Прочие рекомендации, касающиеся образа жизни

К ним относятся следующие советы:


  • снизить массу тела до реально достижимого уровня — индекса массы тела (ИМТ) 25 (80-90% больных СД 2-го типа имеют избыточный вес);

    стараться отводить по 30 минут в день для занятий спортом умеренной интенсивности или обычной физической активности как минимум пять дней в неделю.


Диабет и управление транспортными средствами

Ежегодно в результате приступов гипогликемии происходит от трех до пяти ДТП со смертельным исходом и еще 300 тяжелых ДТП (согласно полицейским отчетам для организации Driver and Vehicle Licensing Agency (DVLA), 2011 г.). Согласно результатам исследований с использованием автомобильных тренажеров, при падении уровня глюкозы в крови до значений ниже 3,8 ммоль/л увеличивается частота случаев превышения скорости, неадекватного торможения, съездов с полосы, а также игнорирования знаков STOP. В декабре 2011 г. организация DVLA опубликовала новые медицинские стандарты для водителей транспортных средств с диабетом. В них также оговариваются условия подачи больными СД, получающими терапию инсулином, заявок на водительские права категории 2 (на управление автобусами и грузовыми автомобилями)

Во избежание возникновения приступа гипогликемии во время управления транспортным средством рекомендуется следующее:


  • проверка уровня глюкозы в крови перед началом управления транспортным средством, а также во время длительных поездок (один раз в два часа);

    перекусывание перед управлением транспортным средством, если уровень глюкозы в крови составляет 5,0 ммоль/л или меньше;

    регулярный прием пищи, перекусывание, отдых между поездками;

    отказ от употребления алкоголя;

    обеспечение наличия внутри транспортного средства экстренного запаса пищи, содержащей быстродействующие углеводы.


Больные СД должны понимать, что при возникновении приступа гипогликемии необходимо выполнить следующие действия:


  • остановить транспортное средство в подходящем для этого месте;

    сойти с водительского места (если больной будет находиться на водительском месте, даже в случае если зажигание выключено, он может быть арестован как ответственный за транспортное средство);

    принять пищу, содержащую быстродействующие углеводы;

    отложить дальнейшее управление транспортным средством на 45 минут.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.surgeryzone.net
Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

Некоторые важные рекомендации больным сахарным диабетом :: Комментарии

Нет комментариев.
 

Некоторые важные рекомендации больным сахарным диабетом

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 

Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Медицинский сайт для врачей и пациентов :: Общие вопросы :: Блоги :: Медицинские новости-
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Blog2x2.ru