Поиск PubMed:   
Google Scholar

Яндекс.Метрика
Запись к врачу онлайн | Клиники Москвы

Поделиться | 
 

 Какие продукты помогут снизить уровень сахара

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
kpripper
Основатель
avatar

Специальность : Хирург
Одобрения от коллег : 239

20160802
СообщениеКакие продукты помогут снизить уровень сахара

Каждый из нас знает, что большие объемы сахара и прочих сладких продуктов приносят серьезный вред организму. Превышение допустимой нормы содержания глюкозы в нашей крови  неизбежно приводит к гипергликемии (проявлению диабета) и необходимости посетить врача под названием эндокринолог. А, значит, требуется регулярный контроль уровня глюкозы. Решить эту задачу помогут некоторые продукты питания, которые просто необходимо ежедневно включать в свой рацион. Склонность к увеличению уровня глюкозы или, проще говоря, сахара в крови обязывает знать и употреблять эти продукты.


Но даже в такой благородной борьбе необходимо соблюдать меру,  в противном случае можно заработать гипогликемию!


Прежде чем включиться в соблюдение диабетической диеты, хорошенько ознакомьтесь с продуктами, входящими в ее состав.


Мы хотели бы побеседовать с вами о тех продуктах, что способны понизить в крови уровень сахара.


Самыми мощными помощниками в указанной сфере являются чистая вода, уксус и обычный ячмень.


Томаты – контроль глюкозы в моче, кроме этого помидоры содержат низкий уровень углеводов.


Авакадо – повысит чувствительность к инсулину, благодаря большому содержанию мононенасыщенных жиров и растворимых волокон. Также стоит отметить, что авокадо богато фолиевой кислотой, тиамином, фосфором, магнием, железом, медью и витаминами группы В, С, Е.


Корица – поставщик полифенола, который можно назвать аналогом инсулина. Ежедневное употребление всего одной чайной ложки корица в сутки поможет снизить на двадцать процентов ваш уровень глюкозы. Кроме этого, корица считается продуктом, способствующим нормализации холестеринового уровня в крови.


Орехи – снизят угрозу диабета второго типа на 20 %. Регулярное употребление горсти орехов позволит снизить инсулинорезистентность. Дело в том, что орешки богаты полезными жирами и белками, а это поставщик медленно сжигаемой энергии.


Лук – немаловажный продукт, который может похвастаться большим содержанием серы и флавоноидов, помогающих эффективно понижать сахарный уровень в организме.


Сырой чеснок – прекрасный помощник не только в снижении уровня глюкозы, но и в выработке инсулина. А то, что чесночок является сильнейшим антиоксидантом, вообще превращает его в бесценный продукт.


Лимон – цитрусовый антиоксидант, понижающий гликемический индекс. Лимоны «умеют» контролировать сахарный уровень в крови, здесь свою роль играют – витамин С, лимонин и рутин.


Батат (сладкий картофель) подарит вам растворимую клетчатку и бета-каротин, которые стабилизируют взаимоотношения организма с инсулином.


Как подсказал нам знакомый терапевт (Ростов-на-Дону), следует включить в диабетическую диету ещё и эти продукты:


Вишня – поставщик антиоксидантов и клетчатки. Низкое число калорий в обычной вишне делают ее прекрасным стимулятором выработки инсулина.


Овощи – без брокколи, цветной и белокочанной капусты не обойтись, если вы хотите успешно снижать уровень глюкозы в вашем организме.


Семя льна – источник минералов, Омега3 жирных кислот, полезных жиров и фитохимических веществ. Этот продукт поможет вам снизить уровень холестерина, нормализовать артериальное давление и понизить «отметку» сахара в крови.


Полезные продукты – это, безусловно, очень хорошо, но прежде всего, при гормональном сбое в организме,  следует своевременно делать необходимые анализы, УЗИ щитовидной и получать консультации специалистов.


Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.surgeryzone.net
Опубликовать эту запись на: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

Какие продукты помогут снизить уровень сахара :: Комментарии

Нет комментариев.
 

Какие продукты помогут снизить уровень сахара

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 

Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Медицинский сайт для врачей и пациентов :: Общие вопросы :: Блоги :: Медицинские новости-
Создать форум на Forum2x2 | Наука & Образование | Болезни | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать свой блог